Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, от чего он появляется
В данной статье пойдет речь о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Мы расскажем вам, от чего появляется целлюлит, перечислим его виды и основные методы лечения. Вы научитесь выполнять специальную гимнастику и упражнения, а также изучите методику специального противоцеллюлитного массажа с использованием меда.
Мы уже описывали несколько методик, позволяющих убрать целлюлит, а сейчас хотим разобраться в этом вопросе более подробно. Сегодня множество юных девушек и зрелых женщин сталкиваются с этой проблемой. У нее есть ужасное свойство – она портит внешний вид отвратительными впадинами и бугорками на ногах, руках и животе. Однако, это не только косметическая проблема, но также и заболевание, от которого необходимо избавляться, так как не все так безобидно, как кажется на первый взгляд. Давайте разбираться, что же это такое, какой наносит вред и как избавиться от целлюлита.
В переводе с латыни целлюлит значит два слова, объясняющие все – «воспаление» и «клетка». То есть, у нас имеется воспаление подкожных жировых клеток, начавших по различных причинам зашлаковываться, накапливать излишнюю воду и жир. Организм теряет силу в борьбе за здоровье и красоту, происходит нарушение обмена веществ, что приводит не только к неприятной «апельсиновой корке», но и к ряду прочих болезней – анемии, варикозу, онемении конечностей, болезням спины, зашлакованности. Это отнюдь не полный перечень проблем, с которыми можно столкнуться, сочтя целлюлит мелочью.
Целлюлит появляется у девушек и женщин абсолютно разного телосложения и возраста – данное заболевание добирается до каждой, но удивительно обходит мужчин. Доктора и различные специалисты делают единогласный вывод – всему виной женские гормоны эстрогены. Именно ими «перекрывается дыхание» для подкожных жиров и закупориваются кровеносные сосуды. В результате данных процессов жировые клетки не способны поглощать необходимое количество кислорода и питательных веществ, являющихся необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Затем целлюлит начинает поглощать красоту тела и бить по здоровью. Поначалу это не заметно, но только сперва. Проходит определенное количество времени, и если не начать лечение целлюлита вовремя, потом может быть уже поздно.
Естественно, на возникновение «апельсиновой корки» оказывают влияние не только гормоны, но и прочие факторы. Ознакомимся с ними подробнее.
Конечно, все это только теория, но как избавиться от целлюлита на практике?
В действительности, избавление от целлюлита является длительным процессом, требующим немалых усилий и рвения к победе. Если вы твердо решили избавиться от него, следует идти до конца, не опуская рук. Мы же постараемся помочь вам и дадим советы по борьбе с «апельсиновой коркой».
Что вам приходит на ум в первую очередь при виде малейших задатков целлюлита? Естественно, необходима диета, и срочно, причем наиболее жесткая. Здесь допускается основная ошибка! Да, систему питания необходимо менять, но не резко, а постепенно.
Для начала следует отказаться от слишком жирной и соленой пищи, сделав акцент на витаминах – ягодах, фруктах, различных овощах. Зеленый салат, морковь, баклажаны, цитрусовые, кабачки, клюква и красный виноград – именно они станут вашими активными помощниками в борьбе с целлюлитом, так как выведут из организма жиры.
Отдельного внимания заслуживает клетчатка, содержащаяся в хлебобулочных изделиях грубого помола, отрубях и крупах. Пейте молоко и потребляйте фосфор, то есть рыбу.
Никто не отменял и золотое правило – пейте больше чистой воды, не меньше 2 литров в день. Чтобы вывести шлаки, употребляйте натуральные овощные и фруктовые соки, отвар шиповника и теплый зеленый чай с добавлением меда. Дабы не путать жажду и голод, в промежутках между едой нужно пить воду. Это будет утолять голод и постепенно выведет шлаки.
Скажем строгое «НЕТ» всем бутербродам, фаст-фудам и обедам из пакетиков. Голодать тоже не стоит – берите с собой фрукты, пейте натуральные йогурты и поедайте салаты. Старайтесь не употреблять алкоголь, а если и употребляете, то в меру, так как алкоголь задерживает соли, шлаки и воду.
Если вы полагаете, что все это вам не поможет, вы ошибаетесь. В свое время сама принцесса Диана именно таким образом рассталась со страшным целлюлитом. Также ей помогали в деле физические упражнения. Далее мы поговорим об этом.
Бороться с целлюлитом без фитнеса невозможно. Если у вас есть возможность, следует записаться в фитнес-клуб и посещать его регулярно. В случае лени необходимо срочно мотивировать себя чем-либо желанным, к примеру, модным мини-платьем, в котором ваши ножки без целлюлита будут выглядеть потрясающе, а вы будете принцессой!
Если времени на фитнес просто нет, то следует делать простые гимнастические упражнения от целлюлита дома. Это совсем не сложно, а эффект придет очень быстро – целлюлит будет таять у вас на глазах. Все очень просто – вы заботитесь о собственном теле, а оно благодарит вас превосходными формами и изящными изгибами.
Если вам хочется избавиться от целлюлита в домашних условиях и, как можно дольше о нем не вспоминать, или вовсе забыть, то необходимо заняться каким-либо видом кардио-нагрузок. Выбор за вами – плавание, бег, скакалка или простая ходьба на большие дистанции.
Переходим к упражнениям:
Как видно, бороться с целлюлитом не так и сложно. Выполняя подобную гимнастику ежедневно, вы забудете о целлюлите, станете веселы и бодры. Теперь поговорим о медовом массаже.
Итак, как избавиться от целлюлита в домашних условиях при помощи массажа с использованием меда? Уже много сказано о пользе меда, и даже маленькому ребенку известно, что это кладезь микроэлементов и витаминов, помогающих в борьбе со многими заболеваниями. Мед содержит огромное количество полезных веществ, что дает возможность «сладкому витамину» легче усваиваться и приносить много пользы.
С давних пор мед используется в качестве мощного антиоксиданта, средства для поднятия тонуса и омоложения. Массаж медом позволяет улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов, вывести токсины и шлаки, которые надежно закрепились в наших жировых тканях и вызвали целлюлит.
Для достижения максимального эффекта от медового массажа рекомендуется добавлять в заранее подогретый до комнатной температуры мед немного эфирного масла, к примеру, эвкалиптового или цитрусового. Важно, чтобы мед был не засахаренным.
Теперь можно приступать к массажу. Для начала разогреваем и подготавливаем проблемную область поглаживаниями, разминаем ударами ребром ладони. После этого избавление от целлюлита произойдет быстрее и будет эффективнее. На одну проблемную область понадобится несколько чайных ложек меда.
Техника массажа медом такова:
Усилить эффект можно при помощи различных средств от целлюлита, к примеру - антицеллюлитного геля. Его нужно наносить легкими круговыми движениями снизу вверх.
Не хотите что-либо делать, но видеть, как целлюлит уходит с ваших бедер, ног и живота? Нет ничего проще!
Существуют специальные методики – обертывания, которых имеется великое множество – медовые, уксусные, глиняные, с морскими водорослями и другие. Главное – запастись пищевой пленкой, теплыми одеялами и терпением.
Нанесите на кожу выбранное вами средство, затем плотно обмотайте проблемную область пленкой. Заварите чашку ароматного чая и укройтесь одеялом. В течение 30 минут ваш организм будет избавляться от токсинов и других вредных веществ, теплый чай поможет ускорить процесс и расслабит вас. Вот как можно проводить время приятно и с пользой. Подробнее узнать об этих методиках можно в статьях: обертывание медом и обертывание пищевой пленкой для похудения.
Теперь, вероятно, ни у кого не осталось сомнений, что комплексная борьба с целлюлитом позволит одержать уверенную победу! Самое главное, что все это можно проводить в домашних условиях, не тратя огромные деньги на салоны красоты. Результат не заставит себя долго ждать – вы увидите, как целлюлит уходит с вашего тела, оставляя после себя гладкую и нежную кожу.
Прежде чем начать избавляться от целлюлита
Мы уже описывали несколько методик, позволяющих убрать целлюлит, а сейчас хотим разобраться в этом вопросе более подробно. Сегодня множество юных девушек и зрелых женщин сталкиваются с этой проблемой. У нее есть ужасное свойство – она портит внешний вид отвратительными впадинами и бугорками на ногах, руках и животе. Однако, это не только косметическая проблема, но также и заболевание, от которого необходимо избавляться, так как не все так безобидно, как кажется на первый взгляд. Давайте разбираться, что же это такое, какой наносит вред и как избавиться от целлюлита.
В переводе с латыни целлюлит значит два слова, объясняющие все – «воспаление» и «клетка». То есть, у нас имеется воспаление подкожных жировых клеток, начавших по различных причинам зашлаковываться, накапливать излишнюю воду и жир. Организм теряет силу в борьбе за здоровье и красоту, происходит нарушение обмена веществ, что приводит не только к неприятной «апельсиновой корке», но и к ряду прочих болезней – анемии, варикозу, онемении конечностей, болезням спины, зашлакованности. Это отнюдь не полный перечень проблем, с которыми можно столкнуться, сочтя целлюлит мелочью.
Целлюлит появляется у девушек и женщин абсолютно разного телосложения и возраста – данное заболевание добирается до каждой, но удивительно обходит мужчин. Доктора и различные специалисты делают единогласный вывод – всему виной женские гормоны эстрогены. Именно ими «перекрывается дыхание» для подкожных жиров и закупориваются кровеносные сосуды. В результате данных процессов жировые клетки не способны поглощать необходимое количество кислорода и питательных веществ, являющихся необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Затем целлюлит начинает поглощать красоту тела и бить по здоровью. Поначалу это не заметно, но только сперва. Проходит определенное количество времени, и если не начать лечение целлюлита вовремя, потом может быть уже поздно.
Естественно, на возникновение «апельсиновой корки» оказывают влияние не только гормоны, но и прочие факторы. Ознакомимся с ними подробнее.
От чего появляется целлюлит?
- Наследственность. Если у вашей матери есть проблемы с целлюлитом, то зачастую он не обойдет стороной и вас.
- Возраст. Сколько вам лет? 16? 38? Да, это важно, ведь с возрастом кожа теряет свои коллагеновые волокна, а вместе с ними и упругость. На дряблой коже целлюлиту всегда найдется место. Интересно, что данная болезнь в 15 процентах случаев беспокоит молодых девушек еще в период полового созревания, в 25 процентах – девушки сталкиваются с ним до и после беременности, еще 15 процентов женщин страдают от целлюлита уже во время менопаузы.
- Несбалансированное питание. Проблема правильного питания затрагивает множество девушек, так как современная жизнь не всегда дает возможность питаться в одно и то же время пищей, богатой на витамины. В результате мы заходим в фаст-фуды и прочие злачные места, кишащие жирной и вредной пищей. Быть может, если бы мы питались в нормальном количестве фруктами и овощами, пили только чистую воду и потребляли растительные жиры, мы были бы прекраснее и здоровее. Однако факт остается фактом – рацион нарушен, жира потребляется много, целлюлита становится также много.
- Никотиновая зависимость. Во время курения происходит активное разрушение витамина С, которого мы и так не употребляем в достаточном количестве. В результате этого нарушается циркуляция крови и обмен веществ. Задумайтесь, стоит ли оно того?
- Отсутствие физических нагрузок и малоподвижный образ жизни. Когда мышцы не работают - ухудшается приток крови, а мы начинаем активно «запасаться» токсинами и шлаками, возникают отеки, кожа становится дряблой и рыхлой.
- Нарушение гормонального фона. Связано с неправильной функцией яичников и надпочечников и является прямой предпосылкой к целлюлиту, который в данном случае оседает в зоне живота и бедер.
- Нарушение функции щитовидной железы. В этом случае замедляются процессы обмена, не является исключением и жировой.
- Нарушение кровообращения в жировых тканях. Пожалуй, это является самой неприятной причиной, приводящей к тяжелому фиброзному целлюлиту. Дело в том, что происходит плохая циркуляция крови в сдавленных участках, в результате чего возникают отеки, сдавливающие ткань еще больше, не давая кислороду в полной мере поступать в кровь, а шлаки и токсины успешно оседают в данных местах.
- Нарушение солевого и водного обмена. В результате этого мы получаем жидкость в организме, вызывающую отеки, ухудшающую приток крови к сосудам и приводящую к целлюлиту.
- Депрессия и стресс. Здесь все ясно – гормоны шалят и всячески нарушают обменные процессы, возникает целлюлит. Нужно научиться расслабляться и медитировать, если это необходимо. Принимайте теплые ванны с лавандой.
Конечно, все это только теория, но как избавиться от целлюлита на практике?
Лечение целлюлита
В действительности, избавление от целлюлита является длительным процессом, требующим немалых усилий и рвения к победе. Если вы твердо решили избавиться от него, следует идти до конца, не опуская рук. Мы же постараемся помочь вам и дадим советы по борьбе с «апельсиновой коркой».
Что вам приходит на ум в первую очередь при виде малейших задатков целлюлита? Естественно, необходима диета, и срочно, причем наиболее жесткая. Здесь допускается основная ошибка! Да, систему питания необходимо менять, но не резко, а постепенно.
Начинаем лечение целлюлита
Для начала следует отказаться от слишком жирной и соленой пищи, сделав акцент на витаминах – ягодах, фруктах, различных овощах. Зеленый салат, морковь, баклажаны, цитрусовые, кабачки, клюква и красный виноград – именно они станут вашими активными помощниками в борьбе с целлюлитом, так как выведут из организма жиры.
Отдельного внимания заслуживает клетчатка, содержащаяся в хлебобулочных изделиях грубого помола, отрубях и крупах. Пейте молоко и потребляйте фосфор, то есть рыбу.
Никто не отменял и золотое правило – пейте больше чистой воды, не меньше 2 литров в день. Чтобы вывести шлаки, употребляйте натуральные овощные и фруктовые соки, отвар шиповника и теплый зеленый чай с добавлением меда. Дабы не путать жажду и голод, в промежутках между едой нужно пить воду. Это будет утолять голод и постепенно выведет шлаки.
Скажем строгое «НЕТ» всем бутербродам, фаст-фудам и обедам из пакетиков. Голодать тоже не стоит – берите с собой фрукты, пейте натуральные йогурты и поедайте салаты. Старайтесь не употреблять алкоголь, а если и употребляете, то в меру, так как алкоголь задерживает соли, шлаки и воду.
Если вы полагаете, что все это вам не поможет, вы ошибаетесь. В свое время сама принцесса Диана именно таким образом рассталась со страшным целлюлитом. Также ей помогали в деле физические упражнения. Далее мы поговорим об этом.
Упражнения от целлюлита
Бороться с целлюлитом без фитнеса невозможно. Если у вас есть возможность, следует записаться в фитнес-клуб и посещать его регулярно. В случае лени необходимо срочно мотивировать себя чем-либо желанным, к примеру, модным мини-платьем, в котором ваши ножки без целлюлита будут выглядеть потрясающе, а вы будете принцессой!
Если времени на фитнес просто нет, то следует делать простые гимнастические упражнения от целлюлита дома. Это совсем не сложно, а эффект придет очень быстро – целлюлит будет таять у вас на глазах. Все очень просто – вы заботитесь о собственном теле, а оно благодарит вас превосходными формами и изящными изгибами.
Гимнастика и упражнения
Если вам хочется избавиться от целлюлита в домашних условиях и, как можно дольше о нем не вспоминать, или вовсе забыть, то необходимо заняться каким-либо видом кардио-нагрузок. Выбор за вами – плавание, бег, скакалка или простая ходьба на большие дистанции.
Переходим к упражнениям:
- Приседания. Их стоит выполнять на совесть – делать глубокий присест, держа руки ровными перед собой. Количество повторений – 10.
- Выпады. Поставьте назад правую ногу, сделайте опорной левую. Положите руки на колено левой ноги, замрите на 15-20 секунд. Держите спину ровной. Повторите 10 раз, меняя ноги.
- Ложитесь на спину. Вытягивайте руки за голову на вдох, на выдох тянитесь за ними, слегка приподнимая туловище. Задержитесь на 20-30 секунд. Повторить 10 раз.
- Продолжаем лежать на спине. Закиньте правую ногу на левое колено, поднимите вверх левое бедро. Выкладывайтесь полностью. В данном положении замрите на 20 секунд, затем опустите ноги. Упражнение на каждую ногу нужно сделать 5-7 раз.
- Махи. Ложитесь на правый бок, положите опорную руку под голову. Начинайте махи с левой ноги, амплитуда должна быть максимальной, опускать ногу следует не до конца, выполняйте все на весу. Сделайте 10 повторений.
- Ноги на ширине плеч. Выпучите живот и перенесите вес тела на одну из ног. Стоять так нужно до полной усталости, затем сменить опорную ногу. Повторите 5 раз.
- Приседания на невидимый стул. Сделайте полуприсест и посидите на невидимом стульчике 20-30 секунд. Повторите 10 раз.
Как видно, бороться с целлюлитом не так и сложно. Выполняя подобную гимнастику ежедневно, вы забудете о целлюлите, станете веселы и бодры. Теперь поговорим о медовом массаже.
Медовый массаж
Итак, как избавиться от целлюлита в домашних условиях при помощи массажа с использованием меда? Уже много сказано о пользе меда, и даже маленькому ребенку известно, что это кладезь микроэлементов и витаминов, помогающих в борьбе со многими заболеваниями. Мед содержит огромное количество полезных веществ, что дает возможность «сладкому витамину» легче усваиваться и приносить много пользы.
С давних пор мед используется в качестве мощного антиоксиданта, средства для поднятия тонуса и омоложения. Массаж медом позволяет улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов, вывести токсины и шлаки, которые надежно закрепились в наших жировых тканях и вызвали целлюлит.
Для достижения максимального эффекта от медового массажа рекомендуется добавлять в заранее подогретый до комнатной температуры мед немного эфирного масла, к примеру, эвкалиптового или цитрусового. Важно, чтобы мед был не засахаренным.
Теперь можно приступать к массажу. Для начала разогреваем и подготавливаем проблемную область поглаживаниями, разминаем ударами ребром ладони. После этого избавление от целлюлита произойдет быстрее и будет эффективнее. На одну проблемную область понадобится несколько чайных ложек меда.
Техника массажа медом такова:
- Наносим мед на проблемную зону легкими вбивающими движениями, будто приклеиваем его к телу. Часть меда будет на коже, другая останется на ладонях.
- Крепко прижимаем руки к области целлюлита, затем резко отрываем. Продолжаем выполнять подобные действия с различной степенью давления и отрывания. Со временем мед станет вязким веществом серого цвета, что будет означать, что из организма постепенно выходят токсины, шлаки и соли.
- На каждый проблемный участок понадобится 7-10 минут массажа. Эта процедура покажется в первые сеансы болезненной, даже могут появляться небольшие синяки и ноющие боли, но вскоре это пройдет.
- По завершению массажа необходимо смыть мед теплой водой без использования мочалки.
Усилить эффект можно при помощи различных средств от целлюлита, к примеру - антицеллюлитного геля. Его нужно наносить легкими круговыми движениями снизу вверх.
Не хотите что-либо делать, но видеть, как целлюлит уходит с ваших бедер, ног и живота? Нет ничего проще!
Существуют специальные методики – обертывания, которых имеется великое множество – медовые, уксусные, глиняные, с морскими водорослями и другие. Главное – запастись пищевой пленкой, теплыми одеялами и терпением.
Нанесите на кожу выбранное вами средство, затем плотно обмотайте проблемную область пленкой. Заварите чашку ароматного чая и укройтесь одеялом. В течение 30 минут ваш организм будет избавляться от токсинов и других вредных веществ, теплый чай поможет ускорить процесс и расслабит вас. Вот как можно проводить время приятно и с пользой. Подробнее узнать об этих методиках можно в статьях: обертывание медом и обертывание пищевой пленкой для похудения.
Теперь, вероятно, ни у кого не осталось сомнений, что комплексная борьба с целлюлитом позволит одержать уверенную победу! Самое главное, что все это можно проводить в домашних условиях, не тратя огромные деньги на салоны красоты. Результат не заставит себя долго ждать – вы увидите, как целлюлит уходит с вашего тела, оставляя после себя гладкую и нежную кожу.