Мимическая гимнастика для лица, комплекс простых упражнений
Мимическая гимнастика для лица – наиболее действенное и безопасное средство взаимодействия самых важных мышц лица. Мимические морщины способны появляться в любом возрасте, и начинать с ними бороться нужно уже на начальной стадии. Зачастую мы не замечаем, что мышцы лица пребывают в постоянном движении, они часто напряжены и редко расслаблены. В результате этого оказывается постоянная нагрузка на определенные волокна соединительных тканей, что приводит к потере упругости кожей. Бороться с этой проблемой нам поможет мимическая гимнастика для лица от морщин.
Упражнения, как и в традиционной аэробике, направлены не только на напряжение мышц, но и на их расслабление. В результате этого происходит улучшение кровообращения, активизация обменных процессов, расслабление мышц и натяжение кожи.
Следует нанести на лицо ночной питательный крем, затем пройтись по всему лицу – по подбородку, щекам, лбу, мягкими постукиваниями подушечками пальцев.
1. Морщины на лбу, которые называют "морщинами гнева". Мягко придерживайте кожу указательными пальцами в начала бровей, пытаясь сдвигать брови. Затем положите ладонь на лоб, и, удерживая кожу, поднимайте вверх брови. При выполнении данных упражнений необходимо напрягать мышцы на 10 секунд, затем расслаблять. Запомните, что нужно соблюдать ритмичное дыхание.
2. Морщины возле глаз. Самой чувствительно и нежной областью на лице человека является область вокруг глаз, которая больше других участков подвержена появлению первых симптомов старения. Наши веки постоянно пребывают в движении. В то же время, кожа возле глаз обделена количеством естественной влаги. Каждой женщине необходимо взять за привычку ежедневно выполнять массаж в области глаз. Выполняйте мягкие постукивания подушечками пальцев, постепенно двигаясь от внешних к внутренним уголкам глаз. Чтобы предупредить появление морщин, необходимо выполнять точечный массаж средними пальцами на внешних уголках возле глаз. Эту процедуру лучше всего выполнять с использованием любого увлажняющего крема, нанесенного под глаза. Данные манипуляции позволят улучшить эластичность кожи и питание тканей. Дополнительно массаж поможет снять отеки с глаз.
3. Морщины вокруг губ. Конечно, улыбка красит женщину, но все впечатление от нее портят носогубные морщины. Чтобы решить проблему на данном участке, необходимо добавить в свой ежедневный вечерний комплекс следующие упражнения:
При ежедневном выполнении подобных упражнений, эффект будет заметен довольно быстро – мышцы на лице придут в тонус, небольшие морщины начнут разглаживаться, а глубокие будут менее заметны.
Кроме мимической гимнастики для лица, необходимо соблюдать общие рекомендации по уходу за лицом. Не забывайте о питании, очищении, тонизировании и увлажнении. Учитывайте сезонность, ведь то, что подойдет коже зимой, может быть совершенно бесполезным или даже приносить вред летом.
Пока вы еще молоды, не нужно запускать состояние собственной кожи. Помните, что намного легче предупреждать проблемы, чем решать их в дальнейшем.
Упражнения, как и в традиционной аэробике, направлены не только на напряжение мышц, но и на их расслабление. В результате этого происходит улучшение кровообращения, активизация обменных процессов, расслабление мышц и натяжение кожи.
Мимическая гимнастика для лица против морщин
Следует нанести на лицо ночной питательный крем, затем пройтись по всему лицу – по подбородку, щекам, лбу, мягкими постукиваниями подушечками пальцев.
1. Морщины на лбу, которые называют "морщинами гнева". Мягко придерживайте кожу указательными пальцами в начала бровей, пытаясь сдвигать брови. Затем положите ладонь на лоб, и, удерживая кожу, поднимайте вверх брови. При выполнении данных упражнений необходимо напрягать мышцы на 10 секунд, затем расслаблять. Запомните, что нужно соблюдать ритмичное дыхание.
2. Морщины возле глаз. Самой чувствительно и нежной областью на лице человека является область вокруг глаз, которая больше других участков подвержена появлению первых симптомов старения. Наши веки постоянно пребывают в движении. В то же время, кожа возле глаз обделена количеством естественной влаги. Каждой женщине необходимо взять за привычку ежедневно выполнять массаж в области глаз. Выполняйте мягкие постукивания подушечками пальцев, постепенно двигаясь от внешних к внутренним уголкам глаз. Чтобы предупредить появление морщин, необходимо выполнять точечный массаж средними пальцами на внешних уголках возле глаз. Эту процедуру лучше всего выполнять с использованием любого увлажняющего крема, нанесенного под глаза. Данные манипуляции позволят улучшить эластичность кожи и питание тканей. Дополнительно массаж поможет снять отеки с глаз.
3. Морщины вокруг губ. Конечно, улыбка красит женщину, но все впечатление от нее портят носогубные морщины. Чтобы решить проблему на данном участке, необходимо добавить в свой ежедневный вечерний комплекс следующие упражнения:
- Несильно округлите свои губы, будто пытаетесь произнести звук «О». В данном положении задержитесь на пять секунд, повторите упражнение 5-10 раз.
- С усилием прижмите губы к зубам, замрите в этой позе на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите 2-3 раза.
- Вытяните с усилием губы вперед, как бы готовясь к поцелую. Выдержите 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.
- Напрягите свои губы, как в первом упражнении, но теперь как бы произнося звук «У». Повторите упражнение 10 раз, чередуя его с расслаблением.
При ежедневном выполнении подобных упражнений, эффект будет заметен довольно быстро – мышцы на лице придут в тонус, небольшие морщины начнут разглаживаться, а глубокие будут менее заметны.
Кроме мимической гимнастики для лица, необходимо соблюдать общие рекомендации по уходу за лицом. Не забывайте о питании, очищении, тонизировании и увлажнении. Учитывайте сезонность, ведь то, что подойдет коже зимой, может быть совершенно бесполезным или даже приносить вред летом.
Пока вы еще молоды, не нужно запускать состояние собственной кожи. Помните, что намного легче предупреждать проблемы, чем решать их в дальнейшем.