Как дышать во время схваток, методика правильного дыхания
В этой статье мы поговорим о том, как дышать во время схваток, так как правильное дыхание матери очень важно для младенца, а также помогает безболезненное пережить роды. Будущей мамочке еще до наступления родов необходимо подготовиться к данному важному событию и точно знать, что будет происходить с ней и ребенком, а также правильно действовать и реагировать.
Итак, у вас случились схватки. Что делать, как теперь контролировать собственное дыхание? Довольно важно при каждом сокращении матки не прекращать дышать. Во время схватки возникает напряжение мышц матки, при этом ее сосуды сужаются (даже те, которые питают плаценту). Именно поэтому малыш получает меньше кислорода и чтобы избежать негативных последствий, нужно дышать правильно и глубоко. Отлично, если во время вынашивания женщина освоила методику правильного дыхания. В связи с бесперебойным дыханием, в кровь поступает большее количество кислорода, что приводит к постоянной доставке его к плоду.
На первом этапе лучше применять медленный тип дыхания, при котором временное соотношение между вдохами и выдохами 1 к 2. При этом необходимо делать вдох через нос, а выдох через ротовую полость. Женщине важно помнить, что схватку нужно начинать и оканчивать со спокойным дыханием. Это значит, что можно дышать и во время активных схваток – все зависит от ощущений рожающей женщины и хода родового процесса.
В латентный период родов возможно применять дыхание с пухлыми губами. На пике болевых ощущений желательно сделать сопящий вдох и выдох, как бы произнося звук «пу» через надутые губы.
Существует такой тип, как диафрагмально-грудное дыхание. При возникновении схватки требуется производить порядка 3-ех – 4-ех подобных вдохов и выдохов, положив одну руку на грудь, а другую на пупок. При вдохе лежащая на животе рука должна максимально подниматься, после чего необходимо продолжать вдох грудной клеткой (обратив внимание на руку, которая находится на ней).
В большинстве случаев повышение интенсивности схваток становится причиной того, что женщине практически не удается контролировать собственное дыхание. В данном случае поможет частое дыхание «по-собачьи», при этом язык нужно прижать к нёбу.
В тот момент, когда активный этап схваток начинает приносить женщине сильные боли, отлично подойдет дыхание с голосовыми выражениями. На вдохе можно негромко стонать или даже петь, используя гласные. Необходимо выбирать низкий звук, так как при этом мышцы сами по себе расслабляются, это относится и к мышцам шейки матки. Роженицам нужно быть крайне осторожными с криками или высокими звуками, так как они могут спровоцировать спазм важных мышц.
Безусловно, все вышеперечисленные виды дыхания необходимо заранее потренировать, так как акушер не всегда способен подсказать, как лучше дышать в тот или иной период. Заодно можно попробовать освоить дыхательную гимнастику для похудения. Помимо информации о том, как дышать при схватках, вам стоит узнать о том, как вести себя в данные моменты.
Во время всей схватки необходимо максимально расслабляться, чтобы раскрытие шейки матки происходило интенсивнее. При переходном периоде, когда шейка раскрыта полностью, напряжение может стать причиной затруднения движения головки по родовым путям.
В латентный период родов лучше всего принять вертикальное положение, чтобы ускорить процесс, но может быть, акушер позволит вам слегка передохнуть и полежать.
В период схваток и потуг категорически запрещается сидеть на твердой поверхности, можно сидеть только на унитазе и мяче. До потужного периода возможны два варианта нежелательного развития событий, первый - это преждевременные роды, а второй - медленное продвижение головки. Первый случай предполагает замедление, лучше всего при нем находиться лежа на боку, во избежание разрывов. Во втором случае роженицы предлагают опуститься на корточки для ускорения движения малыша по родовым путям.
Итак, у вас случились схватки. Что делать, как теперь контролировать собственное дыхание? Довольно важно при каждом сокращении матки не прекращать дышать. Во время схватки возникает напряжение мышц матки, при этом ее сосуды сужаются (даже те, которые питают плаценту). Именно поэтому малыш получает меньше кислорода и чтобы избежать негативных последствий, нужно дышать правильно и глубоко. Отлично, если во время вынашивания женщина освоила методику правильного дыхания. В связи с бесперебойным дыханием, в кровь поступает большее количество кислорода, что приводит к постоянной доставке его к плоду.
На первом этапе лучше применять медленный тип дыхания, при котором временное соотношение между вдохами и выдохами 1 к 2. При этом необходимо делать вдох через нос, а выдох через ротовую полость. Женщине важно помнить, что схватку нужно начинать и оканчивать со спокойным дыханием. Это значит, что можно дышать и во время активных схваток – все зависит от ощущений рожающей женщины и хода родового процесса.
В латентный период родов возможно применять дыхание с пухлыми губами. На пике болевых ощущений желательно сделать сопящий вдох и выдох, как бы произнося звук «пу» через надутые губы.
Существует такой тип, как диафрагмально-грудное дыхание. При возникновении схватки требуется производить порядка 3-ех – 4-ех подобных вдохов и выдохов, положив одну руку на грудь, а другую на пупок. При вдохе лежащая на животе рука должна максимально подниматься, после чего необходимо продолжать вдох грудной клеткой (обратив внимание на руку, которая находится на ней).
В большинстве случаев повышение интенсивности схваток становится причиной того, что женщине практически не удается контролировать собственное дыхание. В данном случае поможет частое дыхание «по-собачьи», при этом язык нужно прижать к нёбу.
В тот момент, когда активный этап схваток начинает приносить женщине сильные боли, отлично подойдет дыхание с голосовыми выражениями. На вдохе можно негромко стонать или даже петь, используя гласные. Необходимо выбирать низкий звук, так как при этом мышцы сами по себе расслабляются, это относится и к мышцам шейки матки. Роженицам нужно быть крайне осторожными с криками или высокими звуками, так как они могут спровоцировать спазм важных мышц.
Безусловно, все вышеперечисленные виды дыхания необходимо заранее потренировать, так как акушер не всегда способен подсказать, как лучше дышать в тот или иной период. Заодно можно попробовать освоить дыхательную гимнастику для похудения. Помимо информации о том, как дышать при схватках, вам стоит узнать о том, как вести себя в данные моменты.
Во время всей схватки необходимо максимально расслабляться, чтобы раскрытие шейки матки происходило интенсивнее. При переходном периоде, когда шейка раскрыта полностью, напряжение может стать причиной затруднения движения головки по родовым путям.
В латентный период родов лучше всего принять вертикальное положение, чтобы ускорить процесс, но может быть, акушер позволит вам слегка передохнуть и полежать.
В период схваток и потуг категорически запрещается сидеть на твердой поверхности, можно сидеть только на унитазе и мяче. До потужного периода возможны два варианта нежелательного развития событий, первый - это преждевременные роды, а второй - медленное продвижение головки. Первый случай предполагает замедление, лучше всего при нем находиться лежа на боку, во избежание разрывов. Во втором случае роженицы предлагают опуститься на корточки для ускорения движения малыша по родовым путям.