Диета на кофе, как способ похудения, правильное меню и описание
Кофейная диета – настоящая находка для кофеманов, мечтающих похудеть! Ведь известно, что любители этого напитка запросто могут устроить себе разгрузочный день на одном лишь кофе. А это – целая диета! Среди множества способов снижения веса – этот самый оптимальный вариант для кофеманов. Ведь известно, что многие способы похудения подразумевают ограничение кофе и других тонизирующих напитков. А как выдержать диету ярому поклоннику этого напитка, когда без этого бодрящего напитка и утро не утро, и день не день!
Правда, не так уж далеки от истины и те, кто утверждает, что кофе только мешает худеть, добавляя организму ненужные калории. На самом деле поправляемся мы не от самого напитка, а от добавленных в него жирных сливок или сахара. Да и то, что идет вприкуску (бутербродик, булочка, конфетка) тоже никак не вписывается в рамки диетического питания. Заметим, что растворимый напиток также может способствовать набору лишних килограммов.
Зато натуральный черный кофе без сахара вполне можно назвать (хотя и условно) жиросжигателем. Во-первых, он заглушает чувство голода, что помогает продержаться на диете. Во-вторых, этот напиток бодрящий, повышающий тонус и добавляющий нам жизненной энергии. Соответственно, мы начинаем больше двигаться, даже не замечая этого. И, в-третьих, он помогает ускорить обмен веществ, что также способствует сгонке веса или же его нормализации.
Кроме того, кофе содержит антиоксиданты, которые помогают организму бороться со свободными радикалами. А ведь эти самые радикалы повышают риск онкологических заболеваний. Так что утренняя чашка напитка никому не повредит, если, конечно, не имеется к тому серьезных противопоказаний. Но лишь при одном условии – пить нужно только натуральный молотый свежезаваренный кофе!
Ну а диета на кофе – это как раз то, что нужно желающим похудеть и при этом не отказываться удовольствия кофепития. Нам остается только выяснить суть и основные правила этого диетического меню, да узнать, есть ли у него противопоказания. Итак, начнем.
Правил кофейной диеты не так уж много. Запомнить их легко, а соблюдать и того легче! Особенно, если вы любите кофе и просто жить без него не можете. Ведь он станет для вас основной едой и основным напитком!
1. Разрешается пить только кофе, причем натуральный, без сливок и любых подсластителей. Допустимо лишь разнообразить свой диетический рацион одной плиткой горького шоколада (не более 150 грамм в день). Класть в напиток сахар, добавлять молоко и сливки нельзя!
2. Ограничений в объеме нет никаких. Зато есть ограничения в частоте кофейных трапез. Временной промежуток между очередными выпитыми чашками не должен быть менее двух часов. Последняя порция кофе должна быть вами выпита не позднее семи часов вечера. Иначе бессонные ночи и повышенное нервное возбуждение будут вам обеспечены.
3. Минеральная вода без газа или чистая питьевая вода – единственное разрешенное питье во время кофейной диеты для похудения. И то лишь в том случае, если вас начинает мучить жажда.
4. Нужно по возможности чаще чистить зубы. Во-первых, это поможет предотвратить появление некрасивого желтого налета на зубах, во-вторых, процедура чистки зубов также помогает справиться с чувством голода.
Еще один, менее жесткий вариант – три чашки кофе в день плюс свежие овощи и фрукты. Но и результаты этого метода будут менее эффектными.
Кофейная диета поможет избавиться организму от лишней жидкости, так как кофе обладает мочегонным эффектом. Естественно, что, соблюдая это меню, вы сможете сбросить лишние килограммы. Но в основном за счет потери жидкости. Тем не менее такое меню действительно помогает сбросить лишние килограммы, так как по своей сути является ни чем иным, как замаскированным голоданием. Поэтому «сидеть» на жесткой диете можно не дольше трех дней. За это время вы легко сбросите пару-тройку лишних килограммов.
За счет того, что вес уходит очень быстро, такое диетическое меню можно использовать как скорую помощь, когда похудеть нужно, ну просто очень срочно. Если вы хотите худеть с помощью кофе более продолжительное время, то используйте более щадящий вариант этого меню – с фруктами и овощами.
Вообще с помощью диеты на кофе можно худеть и длительное время даже при ее жестком варианте. Просто используйте ее как цикл разгрузочных дней, переходя только на кофе и шоколад два-три раза в месяц.
Это диетическое меню, безусловно, вкусное и эффективное. Однако у него имеются серьезные противопоказания. Например, кофе категорически противопоказан гипертоникам. И если одна чашка в день особого вреда таким людям не причинит, то диета на кофе может спровоцировать резкое повышение давления.
Нельзя злоупотреблять кофе и тем, кто страдает какими-либо расстройствами сердечно-сосудистой системы или кардиологическими заболеваниями. Если наблюдаются перепады давления, то от этой диеты тоже лучше отказаться, найдя более подходящий способ похудения.
Повышенная кислотность желудка, язва, гастрит и другие гастроэнтерологические проблемы также являются противопоказанием для кофейной диеты. Да и любые другие проблемы со здоровьем, при которых врачи рекомендуют ограничить употребление кофе, станут препятствием для данного способа похудения. Не рекомендуется данное меню и людям с болезнями печени, а также тем, кто подвержен излишней нервной возбудимости.
Как известно, кофе не рекомендуют пить людям, которым еще нет восемнадцати, и тем, кто старше сорока. Поэтому возрастные ограничения у данной диеты тоже имеются. Однако окончательное решение в пользу или же против этого способа сбросить лишний вес вы можете принять только после консультации с врачом.
И вообще любые лечебные процедуры (а похудение – это тоже лечение!) можно проводить только после врачебной консультации. Так что будьте бдительны! Не рискуйте своим здоровьем!
Данная статья защищена законом об авторских и смежных правах. При полной или частичной перепечатке материала требуется размещение открытой для индексации активной ссылки на ZhenskySait.ru.
Правда, не так уж далеки от истины и те, кто утверждает, что кофе только мешает худеть, добавляя организму ненужные калории. На самом деле поправляемся мы не от самого напитка, а от добавленных в него жирных сливок или сахара. Да и то, что идет вприкуску (бутербродик, булочка, конфетка) тоже никак не вписывается в рамки диетического питания. Заметим, что растворимый напиток также может способствовать набору лишних килограммов.
Зато натуральный черный кофе без сахара вполне можно назвать (хотя и условно) жиросжигателем. Во-первых, он заглушает чувство голода, что помогает продержаться на диете. Во-вторых, этот напиток бодрящий, повышающий тонус и добавляющий нам жизненной энергии. Соответственно, мы начинаем больше двигаться, даже не замечая этого. И, в-третьих, он помогает ускорить обмен веществ, что также способствует сгонке веса или же его нормализации.
Кроме того, кофе содержит антиоксиданты, которые помогают организму бороться со свободными радикалами. А ведь эти самые радикалы повышают риск онкологических заболеваний. Так что утренняя чашка напитка никому не повредит, если, конечно, не имеется к тому серьезных противопоказаний. Но лишь при одном условии – пить нужно только натуральный молотый свежезаваренный кофе!
Ну а диета на кофе – это как раз то, что нужно желающим похудеть и при этом не отказываться удовольствия кофепития. Нам остается только выяснить суть и основные правила этого диетического меню, да узнать, есть ли у него противопоказания. Итак, начнем.
Основные правила
Правил кофейной диеты не так уж много. Запомнить их легко, а соблюдать и того легче! Особенно, если вы любите кофе и просто жить без него не можете. Ведь он станет для вас основной едой и основным напитком!
1. Разрешается пить только кофе, причем натуральный, без сливок и любых подсластителей. Допустимо лишь разнообразить свой диетический рацион одной плиткой горького шоколада (не более 150 грамм в день). Класть в напиток сахар, добавлять молоко и сливки нельзя!
2. Ограничений в объеме нет никаких. Зато есть ограничения в частоте кофейных трапез. Временной промежуток между очередными выпитыми чашками не должен быть менее двух часов. Последняя порция кофе должна быть вами выпита не позднее семи часов вечера. Иначе бессонные ночи и повышенное нервное возбуждение будут вам обеспечены.
3. Минеральная вода без газа или чистая питьевая вода – единственное разрешенное питье во время кофейной диеты для похудения. И то лишь в том случае, если вас начинает мучить жажда.
4. Нужно по возможности чаще чистить зубы. Во-первых, это поможет предотвратить появление некрасивого желтого налета на зубах, во-вторых, процедура чистки зубов также помогает справиться с чувством голода.
Еще один, менее жесткий вариант – три чашки кофе в день плюс свежие овощи и фрукты. Но и результаты этого метода будут менее эффектными.
Ожидаемые результаты
Кофейная диета поможет избавиться организму от лишней жидкости, так как кофе обладает мочегонным эффектом. Естественно, что, соблюдая это меню, вы сможете сбросить лишние килограммы. Но в основном за счет потери жидкости. Тем не менее такое меню действительно помогает сбросить лишние килограммы, так как по своей сути является ни чем иным, как замаскированным голоданием. Поэтому «сидеть» на жесткой диете можно не дольше трех дней. За это время вы легко сбросите пару-тройку лишних килограммов.
За счет того, что вес уходит очень быстро, такое диетическое меню можно использовать как скорую помощь, когда похудеть нужно, ну просто очень срочно. Если вы хотите худеть с помощью кофе более продолжительное время, то используйте более щадящий вариант этого меню – с фруктами и овощами.
Вообще с помощью диеты на кофе можно худеть и длительное время даже при ее жестком варианте. Просто используйте ее как цикл разгрузочных дней, переходя только на кофе и шоколад два-три раза в месяц.
Противопоказания
Это диетическое меню, безусловно, вкусное и эффективное. Однако у него имеются серьезные противопоказания. Например, кофе категорически противопоказан гипертоникам. И если одна чашка в день особого вреда таким людям не причинит, то диета на кофе может спровоцировать резкое повышение давления.
Нельзя злоупотреблять кофе и тем, кто страдает какими-либо расстройствами сердечно-сосудистой системы или кардиологическими заболеваниями. Если наблюдаются перепады давления, то от этой диеты тоже лучше отказаться, найдя более подходящий способ похудения.
Повышенная кислотность желудка, язва, гастрит и другие гастроэнтерологические проблемы также являются противопоказанием для кофейной диеты. Да и любые другие проблемы со здоровьем, при которых врачи рекомендуют ограничить употребление кофе, станут препятствием для данного способа похудения. Не рекомендуется данное меню и людям с болезнями печени, а также тем, кто подвержен излишней нервной возбудимости.
Как известно, кофе не рекомендуют пить людям, которым еще нет восемнадцати, и тем, кто старше сорока. Поэтому возрастные ограничения у данной диеты тоже имеются. Однако окончательное решение в пользу или же против этого способа сбросить лишний вес вы можете принять только после консультации с врачом.
И вообще любые лечебные процедуры (а похудение – это тоже лечение!) можно проводить только после врачебной консультации. Так что будьте бдительны! Не рискуйте своим здоровьем!
Данная статья защищена законом об авторских и смежных правах. При полной или частичной перепечатке материала требуется размещение открытой для индексации активной ссылки на ZhenskySait.ru.