Как повысить иммунитет у ребенка, основные принципы и способы
Иммунитет - это врожденная защитная способность нашего организма. Не будь его, бактерии, вирусы, прочие неблагоприятные факторы извне уничтожили бы нас в первые дни жизни. На то, как поднять иммунитет ребенку, оказывают влияние факторы, напрямую зависящие от того, насколько здоровы родители малыша, какую генетическую наследственность передали ему, как протекала беременность, и т.д. В случае, когда у ребенка недостаточно сильный иммунитет, необходимо предпринять меры по его повышению.
При слабом иммунитете организм малыша не в состоянии справиться с неблагоприятным воздействием самостоятельно. В этом случае здоровье ребенка находится под серьезной угрозой: это и понижение тонуса, и неспособность противостоять вирусам, и постоянная необходимость лечения. Явные признаки ослабленного иммунитета – постоянные простудные заболевания, аллергические проявления, повышенная утомляемость, частое возникновение признаков дисбактериоза и других неприятных болезней. Если у вашего малыша простуда или инфекция, при этом температура не повышается – есть повод тревожиться, ведь такая картина характерна для пониженного тонуса организма, который не способен сопротивляться недугу.
Однако повода опускать руки нет, за здоровье малыша необходимо бороться, и первый помощник на этом поприще – здоровый образ жизни. Поговорим о том, как поднять иммунитет ребенку путем применения простых и эффективных методов, которые помогут укрепить и улучшить его здоровье.
Если вы задумываетесь о том, как поднять иммунитет ребенку, то запомните, что в этом деле мелочей не бывает, а начинать нужно с питания. Правильно организованное, сбалансированное питание – залог улучшения иммунитета. Обязательно используйте витамины A, C, E, D и другие, разработанные специально для укрепления иммунитета у детей. Они повышают защитные функции организма, стимулируют его активную работу. Правильный выбор поливитаминных и минеральных комплексов поспособствует улучшению сопротивляемости организма ребенка. Если говорить о народных средствах для иммунитета детям, весьма полезно применение эхинацеи. Помните: питание малыша должно быть не только вкусным, но и полезным, в нем непременно должны присутствовать витамины, минералы, питательные вещества для обеспечения организма всем необходимым, чтобы малыш нормально рос и развивался.
Кормите ребенка продуктами, в составе которых большое количество клетчатки и микроэлементов, введите в рацион рыбу, молоко, сметану, творог, продукты из качественного мяса, не забывайте о несомненной пользе овощей и фруктов, в первую очередь – цитрусовых. Летом в рационе ребенка овощи, ягоды и фрукты должны составлять третью часть от всех продуктов питания. С другой стороны, избавьте его от излишков сладкого и мучного, жирного и острого. Сахар, прежде всего, рафинированный, с успехом заменит мед. Если малыш не может без сладенького, предложите ему орехи, курагу, финики, натуральное варенье из ягод, богатых витаминами (например, из смородины или черники). Ни в коем случае не допускайте переедания, пусть ребенок кушает с аппетитом, но умеренно.
В рационе питания ребенка со слабым иммунитетом должны присутствовать продукты, богатые животными и растительными белками: рыба, мясо, горох, фасоль. Они активизируют иммунные силы и помогают пищеварению, выводят из организма токсины и шлаки.
Народная медицина также знает немало способов, как поднять иммунитет ребенку. Народные средства существенно повышают сопротивляемость детского организма, и он лучше справляется с вирусами и заболеваниями. Чтобы повысить слабый иммунитет ребенка, поите его настоями целебных трав и ягод (например, шиповника), натуральными соками, угостите ягодами, богатыми витаминами, – это клюква, смородина, брусника, черника. Весьма полезны лимонник, женьшень, эхинацея, элеутерококк, маточное молочко и другие продукты пчеловодства. Нужную малышу дозировку определит педиатр.
Внимательно следите за тем, как у ребенка функционирует кишечник, не допускайте скопления в нем шлаков, иначе полезные вещества, витамины и лекарства не смогут поступать в организм. При первых тревожных признаках проконсультируйтесь с врачом относительно помощи пищеварительной системы малыша.
Если иммунитет ребенка нуждается в медицинской поддержке, то требуется назначение специальных препаратов. Обратите внимание на дозировку, она должна строго соблюдаться. Кроме того, для укрепления иммунных способностей организма ребенка приучайте его к правильному режиму дня. Это не менее действенный способ помочь детям со сниженным иммунитетом. Малыш должен хорошо высыпаться, ложиться и вставать в определенное время. Время сна составляет в среднем 8 часов, у малышей – больше. Помещение для сна необходимо тщательно проветривать.
Составляя режим дня, старайтесь чередовать периоды активности и отдыха, не забывайте о необходимости прогулок, это важно для того, чтобы организм малыша был в тонусе и мог сопротивляться неблагоприятным факторам. Учебный процесс должен быть организован так, чтобы ребенок не утомлялся. Убедите ребенка меньше времени проводить за телевизором и компьютером, побольше гулять и заниматься физкультурой. Физическую нагрузку подбирайте согласно возможностям и его личным предпочтениям. Помните, что нельзя резко повышать физическую и спортивную нагрузку, иначе она может оказаться непосильной и подорвать здоровье малыша.
Приучайте детей больше гулять и играть на свежем воздухе для обеспечения насыщения кислородом организма. Это поможет укрепить здоровье, закалиться, к тому же общеизвестно, что у подвижных детей ускоряется метаболизм и улучшается обмен веществ, а это положительно отражается на иммунитете.
Еще один верный способ помочь ребенку – как можно раньше начать закалять его, действуя разумно и поступательно. Закаливание необходимо для поддержания иммунитета малыша. Прохладный душ, обтирание прохладной водой дадут всем системам стимул, закалят, наполнят энергией, помогут укрепить организм ребенка. Поддерживайте в комнате комфортную для него температуру, обеспечьте доступ свежего воздуха при регулярном проветривании. Еще один фактор – скорее психологического характера, но он не менее важен. Если в вашем доме царят мир и согласие, все улыбаются друг другу, отсутствуют стрессы, то это в не меньшей степени послужит скорейшему укреплению иммунитета ребенка.
Как видите, правила несложные и вполне выполнимые, они помогут укрепить детский организм, держать его в тонусе и в результате послужат делу повышения иммунитета у детей.
При слабом иммунитете организм малыша не в состоянии справиться с неблагоприятным воздействием самостоятельно. В этом случае здоровье ребенка находится под серьезной угрозой: это и понижение тонуса, и неспособность противостоять вирусам, и постоянная необходимость лечения. Явные признаки ослабленного иммунитета – постоянные простудные заболевания, аллергические проявления, повышенная утомляемость, частое возникновение признаков дисбактериоза и других неприятных болезней. Если у вашего малыша простуда или инфекция, при этом температура не повышается – есть повод тревожиться, ведь такая картина характерна для пониженного тонуса организма, который не способен сопротивляться недугу.
Однако повода опускать руки нет, за здоровье малыша необходимо бороться, и первый помощник на этом поприще – здоровый образ жизни. Поговорим о том, как поднять иммунитет ребенку путем применения простых и эффективных методов, которые помогут укрепить и улучшить его здоровье.
Если вы задумываетесь о том, как поднять иммунитет ребенку, то запомните, что в этом деле мелочей не бывает, а начинать нужно с питания. Правильно организованное, сбалансированное питание – залог улучшения иммунитета. Обязательно используйте витамины A, C, E, D и другие, разработанные специально для укрепления иммунитета у детей. Они повышают защитные функции организма, стимулируют его активную работу. Правильный выбор поливитаминных и минеральных комплексов поспособствует улучшению сопротивляемости организма ребенка. Если говорить о народных средствах для иммунитета детям, весьма полезно применение эхинацеи. Помните: питание малыша должно быть не только вкусным, но и полезным, в нем непременно должны присутствовать витамины, минералы, питательные вещества для обеспечения организма всем необходимым, чтобы малыш нормально рос и развивался.
Кормите ребенка продуктами, в составе которых большое количество клетчатки и микроэлементов, введите в рацион рыбу, молоко, сметану, творог, продукты из качественного мяса, не забывайте о несомненной пользе овощей и фруктов, в первую очередь – цитрусовых. Летом в рационе ребенка овощи, ягоды и фрукты должны составлять третью часть от всех продуктов питания. С другой стороны, избавьте его от излишков сладкого и мучного, жирного и острого. Сахар, прежде всего, рафинированный, с успехом заменит мед. Если малыш не может без сладенького, предложите ему орехи, курагу, финики, натуральное варенье из ягод, богатых витаминами (например, из смородины или черники). Ни в коем случае не допускайте переедания, пусть ребенок кушает с аппетитом, но умеренно.
В рационе питания ребенка со слабым иммунитетом должны присутствовать продукты, богатые животными и растительными белками: рыба, мясо, горох, фасоль. Они активизируют иммунные силы и помогают пищеварению, выводят из организма токсины и шлаки.
Народная медицина также знает немало способов, как поднять иммунитет ребенку. Народные средства существенно повышают сопротивляемость детского организма, и он лучше справляется с вирусами и заболеваниями. Чтобы повысить слабый иммунитет ребенка, поите его настоями целебных трав и ягод (например, шиповника), натуральными соками, угостите ягодами, богатыми витаминами, – это клюква, смородина, брусника, черника. Весьма полезны лимонник, женьшень, эхинацея, элеутерококк, маточное молочко и другие продукты пчеловодства. Нужную малышу дозировку определит педиатр.
Внимательно следите за тем, как у ребенка функционирует кишечник, не допускайте скопления в нем шлаков, иначе полезные вещества, витамины и лекарства не смогут поступать в организм. При первых тревожных признаках проконсультируйтесь с врачом относительно помощи пищеварительной системы малыша.
Укрепление
Если иммунитет ребенка нуждается в медицинской поддержке, то требуется назначение специальных препаратов. Обратите внимание на дозировку, она должна строго соблюдаться. Кроме того, для укрепления иммунных способностей организма ребенка приучайте его к правильному режиму дня. Это не менее действенный способ помочь детям со сниженным иммунитетом. Малыш должен хорошо высыпаться, ложиться и вставать в определенное время. Время сна составляет в среднем 8 часов, у малышей – больше. Помещение для сна необходимо тщательно проветривать.
Составляя режим дня, старайтесь чередовать периоды активности и отдыха, не забывайте о необходимости прогулок, это важно для того, чтобы организм малыша был в тонусе и мог сопротивляться неблагоприятным факторам. Учебный процесс должен быть организован так, чтобы ребенок не утомлялся. Убедите ребенка меньше времени проводить за телевизором и компьютером, побольше гулять и заниматься физкультурой. Физическую нагрузку подбирайте согласно возможностям и его личным предпочтениям. Помните, что нельзя резко повышать физическую и спортивную нагрузку, иначе она может оказаться непосильной и подорвать здоровье малыша.
Приучайте детей больше гулять и играть на свежем воздухе для обеспечения насыщения кислородом организма. Это поможет укрепить здоровье, закалиться, к тому же общеизвестно, что у подвижных детей ускоряется метаболизм и улучшается обмен веществ, а это положительно отражается на иммунитете.
Еще один верный способ помочь ребенку – как можно раньше начать закалять его, действуя разумно и поступательно. Закаливание необходимо для поддержания иммунитета малыша. Прохладный душ, обтирание прохладной водой дадут всем системам стимул, закалят, наполнят энергией, помогут укрепить организм ребенка. Поддерживайте в комнате комфортную для него температуру, обеспечьте доступ свежего воздуха при регулярном проветривании. Еще один фактор – скорее психологического характера, но он не менее важен. Если в вашем доме царят мир и согласие, все улыбаются друг другу, отсутствуют стрессы, то это в не меньшей степени послужит скорейшему укреплению иммунитета ребенка.
Как видите, правила несложные и вполне выполнимые, они помогут укрепить детский организм, держать его в тонусе и в результате послужат делу повышения иммунитета у детей.