Как можно сжечь подкожный жир на животе, эффективные методы
Кто из нас не мечтает убрать лишние килограммы с живота. А известно ли вам, что в природе существуют мононенасыщенные жиры. Употребляя их в пищу можно успешно бороться с полнотой, они сами сжигают жир на животе. Не просто поверить в такое. Но по мнению экспертов диетологов именно так и обстоят дела. При помощи таких жиров любой может избавиться от лишних килограммов на животе без сложных, невыносимых диет, бега по утрам и утомительных упражнений для похудения в спортзале. Продукты, в состав которых входят эти жиры, воздействуют именно на проблемную зону живота женщины, поэтому при регулярном употреблении этого списка продуктов можно с легкостью сбросить несколько килограмм веса с самого проблемного участка тела.
Полное название нужного нам компонента звучит, как - мононенасыщенная жирная кислота, именно это вещество обладает многими полезными свойствами и направлено на сжигание жиров на животе. Еще одно название, которое дали этому компоненту диетологи звучит как "хорошие жиры". Для максимально эффективного избавления от жира на животе их желательно добавлять в каждое приготовленное блюдо. Мононенасыщенные жирные кислоты, которые можно употреблять в пищу делят на пять основных групп, давайте попробуем рассмотреть каждую из них.
Масла растительного происхождения. Старайтесь чаще включать их в процесс приготовления пищи, при этом нежелательно использование жиров после процесса рафинирования и тепловой обработки. К таким можно отнести подсолнечное, оливковое, кунжутное, арахисовое, льняное, соевое, рапсовое, а еще масло из грецкого ореха.
Орехи и семена растений. Данные продукты, как и масла на их основе являются отличным источником мононенасыщенных жирных кислот. Все виды орехов и семена эффективно сжигают жир на животе, их можно употреблять как отдельный продукт или включать в состав различных блюд. Вот небольшой список таких орехов и семян: арахис, семечки подсолнуха и тыквы, миндаль, грецкий орех, кешью, фундук, фисташки и кунжутное семя.
Авокадо. Этот тропический фрукт тоже тоже относится к продуктам данного типа, поэтому если решились сжигать жир на животе, не забудьте чаще включать его в свой рацион питания.
Черный шоколад. Вещества, содержащиеся в нем тоже в какой то мере борются с лишним весом в области живота, но при этом сам шоколад достаточно калориен, так что он не подходит для сжигания жиров, скорее наоборот может усугубить ситуацию, не злоупотребляйте им.
Полное название нужного нам компонента звучит, как - мононенасыщенная жирная кислота, именно это вещество обладает многими полезными свойствами и направлено на сжигание жиров на животе. Еще одно название, которое дали этому компоненту диетологи звучит как "хорошие жиры". Для максимально эффективного избавления от жира на животе их желательно добавлять в каждое приготовленное блюдо. Мононенасыщенные жирные кислоты, которые можно употреблять в пищу делят на пять основных групп, давайте попробуем рассмотреть каждую из них.
Масла растительного происхождения. Старайтесь чаще включать их в процесс приготовления пищи, при этом нежелательно использование жиров после процесса рафинирования и тепловой обработки. К таким можно отнести подсолнечное, оливковое, кунжутное, арахисовое, льняное, соевое, рапсовое, а еще масло из грецкого ореха.
Орехи и семена растений. Данные продукты, как и масла на их основе являются отличным источником мононенасыщенных жирных кислот. Все виды орехов и семена эффективно сжигают жир на животе, их можно употреблять как отдельный продукт или включать в состав различных блюд. Вот небольшой список таких орехов и семян: арахис, семечки подсолнуха и тыквы, миндаль, грецкий орех, кешью, фундук, фисташки и кунжутное семя.
Авокадо. Этот тропический фрукт тоже тоже относится к продуктам данного типа, поэтому если решились сжигать жир на животе, не забудьте чаще включать его в свой рацион питания.
Черный шоколад. Вещества, содержащиеся в нем тоже в какой то мере борются с лишним весом в области живота, но при этом сам шоколад достаточно калориен, так что он не подходит для сжигания жиров, скорее наоборот может усугубить ситуацию, не злоупотребляйте им.